モニターライトで目疲れ解消｜BenQ 3種の違いと選び方
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夕方になると目の奥が痛い——それ、照明のせいかもしれない
画像：楽天市場
在宅ワークを続けていると、こんな悩みを感じたことはないでしょうか。
- 長時間パソコンを使っていると、目の奥がじんじん痛くなる
- 夕方になると集中力が落ち、頭がぼんやりする
- 室内の照明はちゃんとついているのに、なぜか目が疲れる
照明はついているのに目が疲れる、という状況は案外多くの人に当てはまります。実は問題は「明るさ」そのものではなく、**モニターと周囲の明るさの「差」**にあることがほとんどです。
この差を埋めるために使われているのが「モニターライト（ディスプレイライト）」という道具です。今回はモニターライトが本当に必要かどうかから、代名詞的な存在であるBenQ ScreenBarシリーズの3モデルの違い、選び方の判断基準まで、できるだけ正直にまとめます。
なぜ「照明をつけていても」目が疲れるのか
人間の目には、視野のなかに極端な明暗の差があると、それを補正し続けようとする働きがあります。この調整が長時間続くと、眼精疲労が起きます。
在宅ワークのデスクでは、次のような状況が起きやすいです。
- モニター画面：非常に明るく、自らが光を発している
- キーボードや手元の書類：天井照明の影になりやすく、暗め
- モニター後方の壁：暗く、モニターとの差が大きい
天井の照明がついていても、モニターの輝度だけが突出して高い状態では、目は常に「明るさの差を解消しよう」と動き続けます。これが夕方の疲れや頭痛につながるケースが多いとされています。
解決策は、モニターの周囲を適切に照らして「明るさの差」を小さくすること。 デスクまわりの照明環境を改善することで、目への負担を軽減できると考えられています。
モニターライトとは？デスクライトとどう違うのか
モニターライトは、モニターの上端（フレーム部分）に乗せるバー型のライトで、デスクや手元に向けて照らす専用設計の製品です。
一般的なデスクライトとの主な違いは2点あります。
1. 画面に光が映り込みにくい
デスクライトをモニター横に置くと、光の反射がモニター画面に映り込み、かえって見づらくなることがあります。モニターライトは「非対称光学設計」という構造で、光を手元方向にのみ向けています。このため画面への映り込みが起きにくいのが特徴です。
2. 影ができにくく、均一に照らせる
天井照明だけでは、腕や体がデスクに影を作ることがあります。モニターライトはモニター真上から手元を下向きに照らすため、書類やキーボードに影ができにくく、均一な明るさが保てます。
モニターライトを買う前に確認してほしいこと
モニターライトはすべての人に必要なわけではありません。次に当てはまる人は、効果を感じにくい可能性があります。
こういう環境では効果が出にくい：
- 南向きの窓がある部屋など、日中は自然光だけで十分に明るい
- 天井照明が強めで、すでにデスク周りがしっかり照らされている
- 主に昼間だけ作業し、夕方・夜のPC作業はほとんどない
逆に、次に当てはまる人は効果を感じやすいです。
- 夕方〜夜にかけての作業時間が長い
- 書類・ノートを机に広げてPC作業することが多い
- ロールスクリーンやカーテンで光を遮っている部屋で作業している
- 「夕方になると目の奥が重くなる」という自覚がある
「自分の作業環境が本当に暗いのかどうか」を先に確認してから購入を検討するのが、後悔しない選び方の第一歩です。
BenQ ScreenBarが選ばれる理由
モニターライトのカテゴリで長年の定番として支持されているのがBenQのScreenBarシリーズです。
選ばれる理由として口コミに多く挙げられているのは以下の点です。
- 非対称光学設計のクオリティが高く、画面への映り込みを実際に抑えられる
- モニターライト専業ブランドとしての実績・改善の積み重ねがある
- 3つの価格帯（エントリー・ミドル・ハイエンド）がわかりやすく整理されている
2026年6月時点の主要現行モデルは、ScreenBar（無印）・ScreenBar Pro・ScreenBar Halo 2の3種類です（ScreenBar Plusは旧世代モデルにあたります）。
【比較表】BenQ ScreenBar 3モデルの主な違い
| ScreenBar（無印） | ScreenBar Pro | ScreenBar Halo 2 | |
|---|---|---|---|
| 参考価格 | 約¥14,310 | 約¥19,900 | 約¥26,900 |
| バックライト | なし | なし | あり（3ゾーン） |
| 人感センサー | なし | あり | あり |
| リモコン | 本体タッチのみ | 有線タッチ | ワイヤレス（USB-C充電） |
| 照明範囲 | 標準 | 広め | 広め＋背面も照らす |
| 主な特徴 | シンプル設計 | 自動点灯対応 | 間接照明効果つき |
※価格は2026年4月時点の参考価格です。最新価格は販売ページでご確認ください。
各モデルの特徴と「こんな人向け」
BenQ ScreenBar（無印）：まず試したいならこれ
ScreenBarシリーズのエントリーモデルです。本体のタッチコントロールで明るさ・色温度（暖色〜寒色）を調整でき、USB給電で使えます。
余計な機能がなく、「まずモニターライトを試してみたい」「シンプルな構成がいい」という人向けのモデルです。
向いている人：
- モニターライトが初めてで、まず効果を確かめたい
- デスクをすっきりさせたい（余分な機器が増えるのが嫌）
- 予算を1万5千円前後に抑えたい
気になる点：
- 自動点灯・消灯機能はないため、手動で操作する必要がある
- 操作は本体のタッチコントロールのみ（リモコン操作はできない）
BenQ ScreenBar Pro：自動化が欲しい人の定番
ScreenBarシリーズのミドルレンジモデルです。無印との最大の違いは、人感センサーによる自動点灯・自動消灯です。席に座ると点灯し、離れると消灯するため、消し忘れがなくなり電気代の節約にもなります。
また、照明範囲が無印より広く、A3用紙ほどの範囲を均一に照らせる設計とされています（スペックの詳細は公式サイトでご確認ください）。
向いている人：
- 点灯・消灯の手間を省きたい
- 書類や手元の紙を頻繁に参照しながら作業する
- テレワークで1日8時間以上デスクにいる（センサー機能の恩恵が大きい）
気になる点：
- センサーが少し過敏で、通り過ぎただけで点灯してしまうケースの口コミが一部ある
- 無印と比べて約5,600円の差がある
BenQ ScreenBar Halo 2（2025年6月発売）：目疲れを徹底対策したい人へ
ScreenBarシリーズの最上位モデルです。前モデルからの主な進化点は、3ゾーン型バックライトの搭載（照射範囲が従来比423%拡大）と、**ワイヤレスリモコン（USB-C充電式）**の採用です。
バックライト機能は、モニターの背面（壁側）を間接照明のように照らします。これにより、「モニターの背後が暗い→コントラストが高い」という問題も緩和できます。デスク上のリモコンから手元で操作できるため、作業中に本体へ手を伸ばす手間もありません。
向いている人：
- 夕方以降の長時間作業が多く、目疲れを徹底的に減らしたい
- デスクの見た目・雰囲気にもこだわりたい
- 人感センサー＋ワイヤレスリモコン両方が欲しい
気になる点：
- 約¥26,900と3モデルで最も高価
- バックライト用のリモコンをデスク上に置くスペースが必要
買った後に後悔しないための3つの注意点
1. モニターの形状・サイズを確認する
モニターライトはモニターフレームの上に乗せる構造です。湾曲（カーブ）の強いモニターや特殊形状のフレームでは取り付けが難しい場合があります。 特にウルトラワイドや強湾曲タイプのモニターを使っている場合は、購入前に公式サイトや取り扱い説明の対応機種を確認してください。
2. ノートパソコン単体での使用は難しい
ノートパソコンの場合、ディスプレイのフレームが薄くモニターライトを乗せられないケースが多いです。外付けモニターと組み合わせて使うのが基本の使い方です。ノートパソコン単体での作業がメインの場合はクリップ型のLEDライトの方が適しています。
3. 目疲れへの効果は個人差がある
口コミを見ると「劇的に楽になった」という声と、「あまり変化を感じなかった」という声が両方あります。特に、もともと明るい環境で作業している人や、すでに室内照明が十分な人は効果を実感しにくい傾向があります。 購入前に自分の作業環境が本当に暗いのか、影が出やすい環境なのかを確認しておくと失敗が減ります。
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よくある質問（FAQ）
Q. BenQ ScreenBar の電源はどこから取りますか？
A. USBで給電します。モニター本体のUSBポートや、パソコン本体のUSBポート、USB充電アダプターに差して使います。コンセントが増えるわけではなく、すでにUSBポートがある環境なら配線の追加は最小限で済みます。
Q. ScreenBar Plusとの違いは何ですか？
A. ScreenBar Plusは現在の旧世代モデルにあたります。現行の3モデル（ScreenBar・ScreenBar Pro・ScreenBar Halo 2）の方が機能面で進化しているため、新規購入の場合は現行モデルから選ぶことをおすすめします。
Q. BenQ以外のモニターライトはどうですか？
A. Xiaomiのモニターライトバーやエレコム製品など、1万円以下の選択肢もあります。ただし、BenQのScreenBarシリーズは実使用者の口コミが非常に多く、品質面での評判が安定しています。「まず安く試したい」ならコスパ重視のモデルでもよいですが、「長期間使うメインツールとして選ぶ」ならBenQは有力な候補です。
Q. ウルトラワイドモニターでも使えますか？
A. 多くのウルトラワイドモニターに対応していますが、画面の横幅や形状によっては設置できないケースがあります。購入前に公式サイトの対応表で確認することをおすすめします。
Q. 目疲れの原因はモニターライト以外にもありますか？
A. はい、あります。ドライアイ・モニターの輝度設定・ブルーライト・長時間の同じ姿勢なども要因です。モニターライトは「照明環境の改善」に特化したアイテムであり、すべての目疲れに対応できるわけではありません。複合的な対策の一つとして考えるのが現実的です。
まとめ：選び方の結論
モニターライトは「置いておくとデスクがかっこいい」インテリアではなく、照明環境を整えるための実用ツールです。効果を感じる人とそうでない人が明確に分かれるため、「自分の環境が暗いかどうか」を先に確認することが大切です。
BenQ ScreenBarシリーズの選び方をまとめると、以下のとおりです。
| ScreenBar | ScreenBar Pro | ScreenBar Halo 2 | |
|---|---|---|---|
| こんな人向け | まず試したい | 自動化したい | 徹底的に対策したい |
| 価格の目安 | 約¥14,310 | 約¥19,900 | 約¥26,900 |
迷った場合は、ScreenBar（無印）から始めて、満足できれば継続、不満なら上位モデルへというステップが失敗しにくいアプローチです。
毎日何時間もデスクに向かうなら、照明は作業の質に直結する投資です。「夕方の目疲れが気になっている」なら、一度自分のデスク周りの照明を見直してみることをおすすめします。
参考にした情報
- BenQ ScreenBar 無印・Pro・Halo 2徹底比較 - ガジェット大森
- モニターライトはいらない？1年使って感じた効果と感想 - MILIBLO
- BenQ ScreenBar Halo 2 レビュー - sochablo
※本記事は情報提供を目的としたものです。価格・仕様は変動する場合があるため、購入・契約前に必ず公式・販売ページの最新情報をご確認ください。